Vores tips til dig: Sådan kommer du igennem blå mandag!

Mandag den 20. januar 2025 er blå mandag! Ferien ligger langt bag os, og foråret er endnu ikke i sigte. Folk er mere tilbøjelige til at føle sig deprimerede i de mørke vintermåneder, og det er ikke ulogisk. I 2005 udarbejdede den britiske psykolog Cliff Arnall, hvad han mente var en sund videnskabelig formel. Den viste, at de fleste mennesker føler sig nedtrykte den tredje mandag i januar. Det siges at skyldes mislykkede beslutninger og solrige ferier, som stadig synes langt væk. Mandag er den første dag i arbejdsugen for de fleste mennesker, og hvis man tager på arbejde i mørke og kommer hjem i mørke, optager kroppen mindre D-vitamin. Din krop får mere D-vitamin i sommermånederne, hvilket giver stærkere knogler, et bedre immunsystem og et bedre humør. Desuden danner kroppen mere melatonin i mørket, hvilket gør dig søvnig og hurtigere til at falde i søvn. Udtrykket Blue Monday stammer fra det engelske udtryk feeling blue: nedslået, dyster, nedtrykt, deprimeret. Kort sagt: Januar er en kedelig, mørk måned. Heldigvis er det op til dig, hvad du gør med den, og vi har nogle tips til, hvordan du får mest muligt ud af din blå mandag og alle andre mandage i januar!

Forkæl dig selv med et afslappende brusebad

Forkæl dig selv med et øjebliks afslapning på blå mandag. Det perfekte tidspunkt til et dejligt brusebad med alt! Forkæl dig selv fra top til tå, og forkæl dig selv. Så tilføj en luksuriøsscrub til din rutine. Når du forsigtigt masserer scrubben, fjerner du ikke kun døde hudceller, men også den stress og de dystre følelser, som denne dag bringer med sig. Vælg en duft, der gør dig glad, f.eks. citrus for en opkvikkende effekt eller vanilje for en beroligende effekt. Tag dit behagelige yndlingstøj på, og nyd en kop te eller et stykke chokolade (eller begge dele, selvfølgelig!!). Nogle gange er et lille øjeblik for dig selv alt, hvad du behøver for at gøre din dag meget lettere.

Dvæl ved taknemmelighed

Brug denne dag til at reflektere over alt det, der går godt, og skriv et par ting ned, som du er taknemmelig for. Små øjeblikke af selvkærlighed og positivitet kan virkelig give din dag et løft. Det kan være simple ting som et smil fra en anden eller en varm kop kaffe. Disse små øjeblikke af taknemmelighed giver en bølge af positivitet.

En dejlig duft gør underværker for dit humør

Dufte har en direkte effekt på dine følelser og kan øjeblikkeligt få dig i bedre humør. Vælg f.eks. en afslappende lavendelduft for at slappe af, eller en frisk citrusduft for at få et energisk boost. Spray din yndlingsparfume, tænd et duftlys eller placer duftpinde i rummet. På den måde skaber du ikke bare en dejlig atmosfære, men giver også dig selv den ekstra smule positivitet, som din dag har brug for.

Vanvittig volumen gør alle glade

Hvis du spørger os, gør voluminøst hår hver dag bedre! Med en mousse giver du dit hår, og dermed din selvtillid, et kæmpe boost. Påfør lidt mousse i håndklædetørt hår, og fordel det godt. Glem ikke rødderne! Føntør dit hår i form. Så kommer du godt igennem dagen!

En nærende maske til en god hårdag

Blå mandag behøver ikke at være en dårlig hårdag! Giv dit hår lidt ekstra opmærksomhed med en nærende hårmaske, og mærk forskellen med det samme. Påfør en maske efter hårvask, lad den trække ind et stykke tid, og skyl den ud. Slut af med en balsam for at lukke hårstråene og holde på fugten i håret. Dit hår vil føles blødere, se sundere ud og sidde bedre med det samme. Enkelt, hurtigt og lige det, du har brug for på denne deprimerende dag. Så længe dit hår ser godt ud!

Giv dig selv en afslappende hovedbundsmassage

En hovedbundsbørste er det perfekte selvplejeværktøj til et dejligt øjeblik med afslapning. De bløde silikonepinde masserer din hovedbund, stimulerer cirkulationen og giver en dybderensning. Du er ikke kun god ved dig selv, men også ved dit hår, da en hovedbundsbørste også fremmer hårvæksten - en rigtig win-win-situation! Brug den under bruseren sammen med din yndlingsshampoo, eller kombiner den med en nærende håroliefor en luksuriøs massage.

Tag dig ekstra tid til din hudpleje

Blå mandag er tiden til at give lidt ekstra kærlighed til dig selv, og det gælder også din hud! Brug lidt ekstra tid på din hudplejerutine, og giv dit ansigt et boost. Start med en rensende eller fugtgivende ansigtsmaske. Slut af med en god fugtighedscreme med SPF, som både nærer din hud og beskytter den mod skadelige UV-stråler, selv om vinteren. Disse små tilføjelser får dig ikke bare til at føle dig frisk, men giver dig også et ekstra selvtillidsboost!

Tip fra os: Selv om vinteren er det vigtigt at tilføje en solcreme til din hudplejerutine, for selv på overskyede dage kan UV-stråler nå din hud og forårsage skade. Vil du ikke bare være beskyttet, men også strålende? Så vælg denne solcreme med smukt gyldent glimmer, som giver en subtil, glødende finish. På den måde kombinerer du beskyttelse med en strålende teint, selv på de gråeste vinterdage. Den perfekte undskyldning for at give dig selv lidt ekstra glød!

Tag ekstra D-vitamin

Som vi nævnte tidligere i denne artikel, er ekstra D-vitamin et must på mørke dage som blå mandag. I vintermånederne får vi ofte ikke nok sollys, hvilket kan føre til, at vi føler os nedtrykte og har mindre energi. D-vitamin hjælper ikke kun på humøret, men understøtter også immunforsvaret og den generelle sundhed. Uanset om du får det fra kosttilskud, berigede fødevarer eller en solrig gåtur, når du kan. Lidt ekstra D-vitamin gør underværker!