Hvorfor du ikke kan leve uden magnesium - og hvilken slags, der passer bedst til dig

Magnesium er et af de vigtigste mineraler for din krop. Det hjælper med mere end 300 processer i din krop - fra muskelafslapning til hormonel balance. Men vidste du, at der findes forskellige typer magnesium med hver deres virkning? Og at optagelsesevnen for hver form kan variere enormt?

I denne blog forklarer vi, hvad magnesium er godt for, hvordan man genkender en mangel, og frem for alt: hvilken form for magnesiumtilskud fra Vitakruid, der passer bedst til dig. Uanset om du træner meget, lider af stress eller oplever hormonelle udsving - der er altid en form for magnesium, som giver din krop det ekstra skub.

Hvad er magnesium godt for?

Magnesiumer vigtigt for:

• muskelafslapning
  
  
• at opretholde et normalt blodtryk
  
  
• støtte nervesystemet
  
  
• energiniveauer
  
  
• sunde knogler og tænder
  
  
• afbalancering af hormoner, især hos kvinder
  
  

Kort sagt: Det er en multitasker, som du ikke vil gå glip af i din daglige rutine! Det er dog vigtigt at vælge den rigtige form for magnesium, som passer bedst til din krops behov.

Hvordan ved du, om du har magnesiummangel?

Lider du ofte af muskelsmerter, træthed eller stress? Så kan det være, at du mangler magnesium. Magnesiummangel kan vise sig ved:

• muskelkramper eller muskelsmerter
• træthed eller sløvhed
• stress eller irritabilitet
• søvnproblemer
• hovedpine
• hormonelle udsving (f.eks. omkring din menstruation)
• Hjertebanken eller øget hjerterytme
• rastløse ben
  
  

Kan du genkende flere af symptomerne? Så er det en god idé at tjekke dit magnesiumindtag. Spiser du nok magnesiumrige fødevarer som mørkegrønne bladgrøntsager, nødder, frø, bælgfrugter, fuldkorn og, ikke uvæsentligt, mørk chokolade?

Hvis du virkelig vil have styr på dine magnesiumniveauer, anbefaler vi, at du konsulterer din læge.

Hvornår og hvordan skal man tage magnesium?

Magnesiumtilskud har flere fordele. For at sikre, at din krop optager magnesium korrekt, så du kan nyde godt af fordelene, er det vigtigt at tage magnesium på det rigtige tidspunkt og på den rigtige måde.

Hvornår er det bedst at tage magnesium?

Det bedste tidspunkt at tage magnesium på er om aftenen, lige inden du skal sove. Det er her, det virker afslappende på muskler og nerver. Men træner du meget? I så fald er det vigtigt at vælge et let måltid, der er rigt på sunde fedtstoffer som f.eks. avocado og nødder. Det anbefales heller ikke at tage magnesium i kombination med kaffe, læskedrikke, calcium- eller jerntilskud.

Hvordan skal jeg tage magnesium?

Altid med et glas vand, helst sammen med eller efter et måltid (forudsat at måltidet opfylder de ovennævnte krav). Det fremmer optagelsen og forebygger en følsom mave.

Vær forsigtig! Kaffe, læskedrikke og alkohol er vanddrivende og kan derfor få dig til at udskille magnesium hurtigere.

Hvad forbedrer optagelsen af magnesium?

Nu hvor vi ved, hvad vi helst ikke skal spise eller drikke i kombination med vores magnesium-kosttilskud, vil vi selvfølgelig også gerne vide, hvad vi helt præcist kan tage for at fremme optagelsen af magnesium:

• B6-vitamin: Fremmer optagelsen af magnesium i cellerne
  
  
• D-vitamin: Understøtter optagelsen i tarmene
  
  
• Zink: Hjælper med at afbalancere magnesium og andre mineraler

Hvilket magnesiumtilskud skal jeg vælge?

Ikke alle tilskud er ens. Vitakruid tilbyder flere former for magnesium - hver med forskellige virkninger og optagelighed. Nedenfor viser vi de vigtigste, herunder hvornår du bør vælge hvilket magnesium:

Har du stress- og søvnproblemer? Vælg magnesium bisglycinat

Magnesiumbisglycinat er bundet til aminosyren glycin. Denne form for magnesium er skånsom mod maven og optages godt. Glycin har også en beroligende effekt og hjælper dig med at slappe bedre af om aftenen.

Problem: Uro i hovedet, bekymringer, dårlig søvn?
Løsning:Vitakruid Magnesium Bisglycinat

Godt for: stress, søvn, hormoner, HSP'er, følsom tarm.

Vil du fremme hjertesundheden? Så brug Magnesium Taurate

Taurat er forbundet med taurin - et stof, der støtter dit hjerte. Denne magnesiumform hjælper også med overstimulering og støtter nervesystemet.

Problem: Masser af mentalt pres, hjertebanken eller ønsker du at beskytte din krop ekstra mod hjerte-kar-sygdomme?

Løsning:Vitakruid Magnesium Taurate

Godt for: hjerte og nyrer, nerver, mental stress.

Er du sportsudøver og oplever muskelsmerter? Vælg magnesiumcitrat

Magnesiumcitrat er let surt og optages derfor ekstra godt. Man finder det ofte i kosttilskud til sportsfolk på grund af dets virkning på muskler og energi.

Problem: Muskelkramper efter sport eller meget motion?
Løsning:Vitakruid MagnesiumComplex, inklusive citrat og malat!

Godt for: Muskelsmerter, træning, træthed.

Føler du dig sløv, træt eller vil du booste din hukommelse? Magnesiummalat er din helt!

Malat er bundet til æblesyre, som hjælper med energitransporten i din krop. Ideelt til folk med lavt energiniveau eller kronisk træthed. Derudover fremmer magnesiummalat også hukommelsen, indlæringsevnen og har en positiv effekt på humøret!

Problem: Energiunderskud, konstant træt?
Løsning:VitakruidMagnesium Malate

Godt for: energi, muskelrestitution, udbrændthedssymptomer.

Vil du have gavn af de forskellige former for magnesium? Gå efter et magnesiumkompleks

Denne allrounder indeholder flere former for magnesium i én kapsel, bl.a. bisglycinat, taurat og malat. Med en Magnesium Complex får du bred støtte til både dine muskler og dit hoved.

Problem: Svært ved at vælge eller flere klager på samme tid?
Løsning:Vitakruiod Magnesium Complex

God til: Alle, der ønsker en allround støtte.

Hvorfor tage ekstra magnesium som kvinde?

Mange kvinder har en umærkelig mangel. Stress, intens motion, en menstruationscyklus eller visse fødevarer kan tømme magnesiumlagrene betydeligt. Så at tage ekstra magnesium som kosttilskud er ofte ikke en unødvendig luksus - især ikke ved hormonelle udsving.

Magnesium arbejder også sammen med jern. Hvis du lider af træthed eller blodmangel, skal du også tjekke dit jernindtag!

Hvilket magnesiumtilskud er bedst?

Der findes ikke én "bedste" form. Det bedste magnesium er det, der passer til din krop og situation. For at opsummere:

Konklusion: Magnesium fra Vitakruid som din daglige hjælper

På Beautykobe.dk finder du forskellige former for magnesium fra Vitakruid. Hvert tilskud er omhyggeligt sammensat, let at optage og skræddersyet til et specifikt behov. Så du kan nemt vælge den rigtige støtte til din krop.

Vil du vide mere om magnesium eller andre kosttilskud?

På Beautykobe.dk elsker vi ærlige råd og gode tilbud. Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få de nyeste kosttilskud, tips og rabatter!
Har du nogle spørgsmål? Du er velkommen til at sende en e-mail til [email protected] eller ringe til os i åbningstiden!

PS: Vidste du, at du får gratis fragt på ordrer fra €35?