Her er, hvad du kan gøre ved tør hud
Mange kan sikkert nikke genkendende til det: Vinteren er på vej igen, og det betyder også tør hud. Tørre hænder, ansigt... Tør hud om vinteren skyldes ofte de kolde temperaturer udenfor og de varme, tørre temperaturer indenfor. Det får din hud til at tørre ud, især i ansigtet og på hænderne. Du kan også have tør hud hele året rundt, men det er værst om vinteren. I denne blog forklarer vi alt, hvad du har brug for at vide om tør hud, og hvad du kan gøre ved det.
Hvad er forskellen på tør hud og dehydreret hud?
Du kan lide af tør hud, men du kan også lide af dehydreret hud. Begge har forskellige karakteristika - hvordan du genkender dem, har vi listet nedenfor.
Hvis du kan genkende følgende karakteristika, lider du af tør hud:
- Genetisk bestemt hudtype
- Din hud mangler hudfedt (sebum)
- Føles ofte tør overalt
- Er altid til stede, og især om vinteren
- Er mere modtagelig for for tidlig ældning af huden
- Tør hud har brug for konstant nærende (olierige) cremer
Du kan også have dehydreret (udtørret) hud, som har følgende karakteristika:
- Det kan ramme alle fra tid til anden
- Mangler fugt (vand)
- Kan føles fedtet, men også tør på samme tid
- Er en hudtilstand og kan forekomme hos alle
- Lider ofte af urenheder på samme tid
- Har brug for fugtgivende produkter
Hvad er årsagerne til tør hud?
Hvis du vasker dig for ofte med sæbe og tager et varmt brusebad i for lang tid, kan det udtørre din hud voldsomt. Det betyder også, at du meget nemt selv kan ændre eller forebygge det. Følgende faktorer kan også forårsage tør og/eller urolig hud:
- Stress
- Vejrforhold som kulde, vind eller tør luft
- Aldring af huden
- Soleksponering eller solskoldning
- Centralvarme og aircondition
- Sæbe og produkter, der indeholder alkohol
- Varme/varme brusere og bade
- Usund livsstil, som f.eks. ikke at drikke nok, spise usund mad og ryge
- Tilstande som psoriasis, eksem, diabetes osv.
Hvis du har et alvorligt hudproblem eller en alvorlig hudsygdom, anbefaler vi, at du opsøger din læge eller hudlæge.
Hvordan forebygger jeg tør hud?
Der er rigtig mange tips til at forebygge tør hud, men ikke alle tips virker for alle. Ofte må man prøve sig frem, indtil man finder sit eget middel. Når alt kommer til alt, er alles hud forskellig, og hver hud har brug for sin egen pleje. Vi har listet de mest effektive tips til dig:
- At gå i bad for ofte eller for varmt er ikke godt for din hud. Et for varmt brusebad tørrer din hud betydeligt ud. Det yderste lag af din hud og fedtlaget over din hud bliver beskadiget. Hvis du alligevel foretrækker at gå i bad regelmæssigt, så husk i det mindste ikke at vaske dig med sæbe, men med en showergel, der indeholder naturlige olier, som fugter huden.
- Når du har været i bad, vil du naturligvis gerne tørre dig. Husk så at duppe din hud tør og ikke skrubbe eller gnide den tør.
- Umiddelbart efter badet skal du smøre din hud ind i en fed eller fugtgivende creme.Cremen vil hjælpe din hud med at holde på fugten og dermed holde den blød og smidig. Lige før du går i bad, kan du også smøre din krop ind i badeolie. Skyl derefter den overskydende olie af en eller to gange, og træd så ud af badet, dup forsigtigt din hud tør, og din hud er vidunderligt fugtet!
- Hvis din hud allerede er tør, skal du IKKE eksfoliere den. Selv om du måske tror det for at skrubbe de døde flager væk. Men det er ikke tilfældet. At eksfoliere din hud vil kun skade den endnu mere.
- Alle elsker at blive brune! Desværre er der ikke så meget sol i Holland, at man kan få en flot kulør hele året rundt. Det har vi dog en løsning på: solarium. Menrrr... pas på! For ud over at være den største risikofaktor for hudkræft dehydrerer solariet også din hud og kan få den til at ældes hurtigere. Det ønsker du selvfølgelig heller ikke! Hvis du alligevel vil tage solarium i de kolde vinterdage, så sørg for at bruge den rigtige lotion, så din hud tager mindst mulig skade.
- Undgå produkter, der indeholder alkohol eller parfume. Det skyldes, at alkohol og parfume er meget aggressive for din hud og udtørrer den.
Påvirker ernæring tør hud?
Ja, ernæring påvirker din hud. Ud over at pleje og nære den godt udefra, skal du også nære den godt indefra. Vi har listet, hvad du skal indtage af næringsstoffer for at give din hud den rette næring indefra:
- Avocado- Avocado indeholder de vigtige hudvitaminer C og E. C-vitamin giver god hudbeskyttelse, samtidig med at det er assistent for E-vitamin. E-vitamin kan også forhindre, at du brænder dig så hurtigt, og kan hjælpe mod hudens ældning. C- og E-vitamin i kombination kan lysne pigmentpletter.
- Kyllingelever, torsk og torskelevertran - Disse fødevarer indeholder de vigtige hudvitaminer A og zink. Så hvis du mangler A-vitamin, kan det give skællende hud. Zink gør det muligt for A-vitamin at blive optaget ordentligt.
- Peber, kiwi og broccoli- Disse grøntsager er fyldt med C-vitamin. Hvis din hud mangler C-vitamin, kan den tørre ud. Det skyldes, at huden så hurtigere lader fugten slippe ud.
- Valnødder, laks og sild - Disse 3 produkter indeholder omega 3-fedtsyrer. Det er byggestenene til din huds overflade. Hvis du har nok af disse fedtsyrer, vil din hud se mere jævn og yngre ud!
- Vand - Det sidste og vigtigste. Og også en af de nemmeste ting, du kan gøre for din hud hver dag. 1,5 til 2 liter vand om dagen burde være nok til at få en god fugtbalance. Ved at drikke nok vand skaber du et godt grundlag for at få din hud i god stand.
